MHP Bovenbouw les 1

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 4

Wat is mentale veerkracht?

1. Moeilijke dingen uit de weg gaan
2. Dat je snel boos wordt
3. Jezelf herpakken na tegenslagen
4. Altijd vrolijk zijn

Wat is het belangrijkste verschil tussen somberheid en depressie?

1. Somberheid duurt een paar dagen, depressie duurt langer.
2. Depressie is zichtbaar aan iemands uiterlijk, somberheid niet.
3. Somberheid is hetzelfde als een depressie.

0

Wat kun je vanaf de buitenkant zien bij iemand met een depressie?

1. Terugtrekken, veel huilen en geen contact met vrienden.
2. Vaak betrokken bij ruzies, veel afwezig van school en brutaal gedrag
3. Veel lachen, met vrienden afspreken en vaak weg zijn van huis
4. Gaat iedere dag naar school en praat met klasgenoten in de pauze

Welk antwoord is waar?

1. Positieve gedachten zorgen altijd voor negatieve gevoelens.
2. Negatieve gedachten kunnen negatieve gevoelens versterken.
3. Gevoelens en gedachtes hebben geen invloed op elkaar.

Wat heeft een positieve invloed op je mentale gezondheid?

1. Ontspannende dingen doen (zoals je hobby's/afspreken).
2. Genoeg slaap + regelmatig slaapritme.
3. Gezond eten en bewegen.
4. Praten over je gevoelens.