Tijdens lichamelijke inspanning vindt er extra veel verbranding plaats in de spieren. De spieren hebben dan extra veel zuurstof nodig. Je moet bij inspanning dus extra veel ademhalen. Ook hebben de spieren extra glucose nodig. Die glucose en zuurstof worden door de bloedvaten naar de spieren vervoerd. Dezelfde bloedvaten zorgen voor de afvoer van de koolstofdioxide. Dit betekent dat er extra veel bloed wordt rondgepompt. Hierdoor zal je hart harder moeten kloppen. Een deel van de energie komt als warmte vrij. Die warmte raak je kwijt via je huid.