Mentaal gezond/ gezond eten

• newEditor
• NT2
• ISK

Gezond in je hoofd en in je lichaam

Wat gaan we vandaag doen?

1. We praten over gezondheid.

Gezondheid in je hoofd --> je hersenen

Gezondheid in je lichaam

• Waarom is het belangrijk om gezond te zijn?

• Hoe kan je gezond blijven?

Let op: we praten erover: wat is goed? Maar.... Iedereen is oke!!

Gezondheid

Vind jij je gezondheid belangrijk?

Waarom?

Wat kan je doen om gezond te blijven?

Wat kan je doen om je lichaam gezond te houden?

Kijk naar het plaatje:

• Wat zie je?

• Wat mag je veel eten?

• Wat mag je weinig eten?

Slapen

Dit is het ritme van je hersenen.

Je hersenen besturen je lichaam.

Kijk bijvoorbeeld naar 21.00 uur:

Het is logisch dat je dan moe wordt.

Wat kan je doen om goed te slapen?

Wat kan je helpen om goed te slapen?

Wat kan je doen om gezond te eten?

Stress = normaal

Let op:

• Ieder mens is verschillend!

• Stress is bij iedereen verschillend!

Invullen en uitrusten:

Vul het blad voor jezelf in.

Wees 5 minuten helemaal stil.

Denk rustig na.

Klaar? Blijf stil, wat kan stilte voor je doen?

Waar kan je aan denken?

Na 5 minuten: wil iemand iets vertellen over de antwoorden?

5

minute

00

second

add30s

Wat wil je onthouden van deze les?

Wat MOET je van mevrouw Mariska onthouden?

Onthouden--> nooit vergeten!!

• Je bent een heel mooi mens.

• Het is niet raar als je stress hebt, dan blijf je nog steeds een mooi mens.

• Vraag om hulp aan de mensen om je heen: bij gezondheid voor je lichaam en gezondheid voor je hersenen.

• Op de ISK mag je ook ALTIJD om hulp vragen aan de docenten.

• En als laatste, niet vergeten: JE BENT EEN HEEL MOOI MENS!!!