Bijeenkomst 3: Mijn denken de baas

Bijeenkomst 3: Mijn denken de baas
1 / 11
volgende
Slide 1: Tekstslide
Leren-lerenMiddelbare schoolmavo, havo, vwoLeerjaar 2

In deze les zitten 11 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

time-iconLesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

Bijeenkomst 3: Mijn denken de baas

Slide 1 - Tekstslide

Oefening
Stapstenen



Slide 2 - Tekstslide

Pak blz 11 van je boekje erbij.
Wat wil je in deze training leren?

Slide 3 - Open vraag

Ontspannen kan op verschillende manieren...
Ademhalingsoefeningen, muziek luisteren, sporten, ontspanningsoefeningen
Even herhalen.......

Slide 4 - Tekstslide

Omschrijf wat jij tot nu toe hebt geoefend? Hoe heb je dit gedaan?
Ademhalingsoefeningen, muziek luisteren, sporten, ontspanningsoefeningen

Slide 5 - Open vraag

Hoe denk je?
Je manier van denken heeft invloed op je prestaties.
Als je negatief denkt is de kans groot dat het inderdaad niet goed gaat.
Je gaat geloven in je eigen negatieve gedachten.

Slide 6 - Tekstslide

Het G denken
Een methode om je manier van denken te veranderen.
Hierdoor ga je minder last hebben van de angst om te falen.

Slide 7 - Tekstslide

Het G denken
De gebeurtenis kunnen we niet veranderen.
Een toets/ mondeling/ boekbespreking gaat gewoon door.

Wat we wel kunnen veranderen is de gedachten die je hebt over de gebeurtenis.
Deze gedachten bepaalt hoe je je voelt en hoe je je gedraagt.

Als we de gedachten veranderen, veranderen we ons gevoel en gedrag!

Slide 8 - Tekstslide

Niet helpende gedachten:

  • Ik moet minimaal een 7 scoren voor de toets.
  • Ik kan het toch niet.
  • Ik zeg maar niks, want ze vinden me toch stom.
  • Met de toets ben ik alles vast vergeten. 


Helpende gedachten:

Vragen die helpen zijn:
  • Klopt het wat ik denk?
  • Helpt het wat ik denk?
  • Wat kan ik ook denken: zoeken naar helpende gedachten!

Slide 9 - Tekstslide

Oefenen met helpende gedachten
Als we de gedachten veranderen, veranderen we ons gevoel en gedrag!



Op zoek naar helpende gedachten.
Oefenen met helpende gedachten:
Blz 21 t/m 27 boekje.

Slide 10 - Tekstslide

Wat ga je deze week oefenen?

Slide 11 - Open vraag