Voor/nabespreking lezing project rond geestelijke gezondheid

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Doel van deze lessenserie

• inzicht krijgen in vitale gezondheid:
• fysieke gezondheid
• mentale gezondheid
• hoe kan ik het zelf beïnvloeden

Fysieke en mentale gezondheid

• We hebben allemaal, naast een fysieke/lichamelijke gezondheid, ook een mentale/ psychische gezondheid

• Onze mentale/ psychische gezondheid kan tijdens onze levensloop veranderen

Wanneer is er sprake van geestelijke ongezondheid?

• Gezondheidsprobleem als je langdurig het gevoel hebt niet meer de baas te zijn over je eigen gedrag en reacties.                         
• Eén op de vier mensen ontwikkelt in zijn of haar leven  psychische klachten; stemmingsstoornissen, angststoornissen en middelenstoornissen

Factoren

• belangrijke levenservaringen (opvoeding, relaties)
• persoonlijkheid (gedachtes, gevoelens, gedrag)
• erfelijkheid 
• perceptie (omgeving waarnemen en interpreteren) 
• coping (omgaan met spanningen)
• lichamelijke toestand
• gebeurtenissen en levensperioden

Kader

• We hebben allemaal, naast een fysieke gezondheid, ook een mentale/ psychische gezondheid

• Psychische problemen zijn minder uitzonderlijk dan vaak wordt gedacht

• Onze mentale/ psychische gezondheid kan tijdens onze levensloop veranderen

Wat zijn voorbeelden van psychische problemen?

1. depressie, angststoornissen en schizofrenie
2. geheugenverlies en dementie
3. hartziekten en kanker

Van stress kan je lichamelijke klachten krijgen.

1. juist
2. onjuist

Stress moet je ondergaan. Er is niets aan te doen.

1. juist
2. onjuist

Sport kan stress verlagen.

1. juist
2. onjuist

Sociale media zorgen voor stress.

1. juist
2. onjuist

Mensen met psychische problemen weten het soms zelf niet.

1. juist
2. onjuist

Psychisch ziek zijn kan iedereen overkomen

1. juist
2. onjuist

Slecht slapen

Veel huilen

Piekeren

Geen eetlust

Hoofdpijn

Angstig zijn

Moe zijn

Snel geïrriteerd

LICHAMELIJK SIGNAAL

EMOTIONEEL SIGNAAL

Het is moeilijk om over psychische problemen te praten

1. juist
2. onjuist

Waar word jij nou gelukkig van?

Welke dagelijkse, of regelmatige, dingen doe jij om voor je mentale toestand/ geestelijke gezondheid te zorgen?

Stellingen

Wat weet jij al van mentale gezondheid?

Slaap is belangrijk
voor mijn mentale gezondheid.

0100

Zelfvertrouwen is belangrijk
voor mijn mentale gezondheid.

0100

Vriendschappen/familie zijn belangrijk
voor mijn mentale gezondheid.

0100

Veel/weinig geld heeft invloed
op mijn mentale gezondheid.

0100

Gezonde voeding is belangrijk
voor mijn mentale gezondheid

0100

Mijn uiterlijk is belangrijk
voor mijn mentale gezondheid.

0100

Mijn gevoel kunnen
uiten/delen met iemand is belangrijk
voor mijn mentale gezondheid.

0100

Schermtijd heeft invloed op
mijn mentale gezondheid.

0100

Gesprek

Mensen met psychische problemen worden uitgelachen in onze maatschappij.

ja

soms

nee

Psychische problemen zijn geen echte problemen.

Ik vind dat ze zich aanstellen.

Ik weet het niet goed.

Tuurlijk zijn het echte problemen.

Als zou blijken dat één van jouw vrienden psychische problemen heeft, ...

zou ik deze persoon niet meer vertrouwen.

zou ik hem/haar wel vertrouwen, maar ik zou het probleem ontwijken.

ga ik hierover in gesprek om een luisterend oor te bieden.

Wanneer ik zou vermoeden dat ik een psychisch probleem heb, zou ik dit meteen aan mijn ouders/vrienden/vertrouwenspersoon vertellen.

Absoluut.

Misschien als het lang aansleept.

Ik hou het liever voor mezelf.

Wat neem je mee uit deze afgelopen twee lessen?