Les 12 - Vitaal burgerschap

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Vitaal burgerschap

Waar denk je aan bij vitaal burgerschap?

Fysieke gezondheid

Alles wat met je lichaam te maken heeft.

Fysieke gezondheid staat niet los van mentale gezondheid!

Leefstijl

= Je maakt je eigen keuzes over hoe je leeft. Je kiest wat je eet, wanneer je gaat slapen, wat je in je vrije tijd doet en met wie je omgaat. Als die keuzes noem je, je leefstijl.

Gezonde leefstijl

Je kunt gezond leven door gezond te eten, niet te roken en voldoende te bewegen en ontspannen.

Door gezond te leven verklein je de kans op ziekten. Ook helpt gezond leven je langer fit te blijven.

Een gezonde leefstijl is goed zorgen voor je lichaam én je geest.

Mentale gezondheid

Waar denk je aan
bij het woord
'stress'?

Stress

• Positieve spanning
• Negatieve spanning

Wanneer voel je deze spanning?

Wat doet stress met je?

Voeding

Vast patroon eten

Vaste tijden, 3 maaltijden

Hoeveelheid voedsel, per persoon --> Geslacht, leeftijd, lengte, gewicht, beweging

Wat is de beweegnorm denken jullie? (hoeveel minuten per dag en dagen per week)

Hoeveel % van volwassenen in Nederland heeft overgewicht denken jullie?

Gezondheidsproblemen verkleinen

Leefstijl gevolgen voor gezondheid.

Gezondheidsproblemen verkleinen --> juiste maatregelen 

 --> Helm dragen scooter

--> Zonnebrandcrème naar het strand

Ga aan de slag met de eetmeter en vul het werkblad in. Lever het werkblad in via MS Teams.

Ga aan de slag met de eetmeter en vul het werkblad in. Lever het werkblad in via MS Teams.