SOVA, periode 2, week 4

• LOB
• MBO
• Studiejaar 1

SOVA, periode 2, week 4

Lesdoelen

Aan het einde van de les:

• Weet je wat het begrip zelfbeeld inhoudt.
• Ben jij je iets meer bewust van je eigen zelfbeeld en weet je het verschil tussen een postief en negatief zelfbeeld. 

Zelfbeeld

Ontwikkeling zelfbeeld

• Begint al vroeg
• Ouders die veel kritiek hebben dragen bij aan een negatief zelfbeeld van hun kinderen

1. Je bemoeit je ook overal mee;
2. Jou moet ik ook alles honderd keer zeggen;
3. wat kun jij zeuren;
4. Ik krijg de zenuwen van jou.

Invloed op jouw zelfbeeld

• je opvoeding,

• je geloof,

• je cultuur,

• je opleiding,

• je vrienden,

• je woonomgeving,

• maar denk ook aan je favoriete muziek, je idolen, reclame, series, vloggers, films, winkels, merken etc. 

Wat zeg je tegen jezelf als:

Je langs een groepje loopt en ze gaan lachen?

Wat zeg je tegen jezelf als:

Je een fout hebt gemaakt?

Wat zeg je tegen jouw beste vriend/vriendin als:

Hij/zij langs een groepje loopt en ze gaan lachen?

Wat zeg je tegen jouw beste vriend/vriendin als:

Zij een fout heeft gemaakt?

Mild versus Streng

Kans is groot, dat je tegen jezelf (veel) strenger bent, dan tegen je vriend of vriendin. Gek eigenlijk he? 

Je motiveert anderen door ze eerlijk en lief toe te spreken en je motiveert jezelf door jezelf (gebeurt vaak) neer te halen. 

POSITIEF

Lekker in je vel

Positieve mindset, optimistisch

Glas is half vol

Doelen die je stelt zijn haalbaar

NEGATIEF

Onzeker over je eigen kunnen en je prestaties

Veel twijfelen en denken ‘dat kan ik toch niet’

Glas is half leeg

Denken ‘andere mensen kunnen alles beter’

Opdracht 1 

1.   Noem 3 dingen die je leuk vindt aan jezelf

2.  Noem 3 dingen die je graag zou willen leren (bv nieuwe             hobby’s, vaardigheden, een sport of iets muzikaals)

3. Noem 3 dingen die je aan jezelf zou willen veranderen (bv       bepaalde eigenschap, ander kapsel, beter met geld omgaan, liever zijn voor jezelf, etc.