14. Geef je positieve emoties een BOOST

• Coaching
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

Fijn jullie te zien! 

Ga rustig zitten, 

je mag meeklappen. 

De les start na het nummer "HAPPY"!

Geef je positieve emoties 

een BOOST!

Wat je vandaag gaat leren:

• technieken om emoties te beheersen
• hoe positieve emoties te bevorderen (en negatieve emoties te vermijden)

 de Oplossing:

• Juist! in de afbeelding zitten DRIE positieve emoties.

Wie weet waar positieve emoties goed voor zijn? 

• Ze helpen ons beter na te denken en creatiever te zijn
• Ze kunnen negatieve emoties en stress afzwakken
• Ze maken ons veerkrachtiger (als je in een dipje zit zul je met positieve gedachten sneller weer opkrabbelen)
• Ze helpen ons nieuwe vaardigheden te ontwikkelen. Denk aan wat kleine kinderen allemaal moeten leren. Bij positieve instelling/gedachten zullen zij nieuwe vaardigheden sneller onder de knie krijgen.

Hoeveel positieve emoties zie jij?

Twijfelend

Weg met die 

negatieve emoties!

• Wat doe jij als je in een "dipje" zit? 
• Neem 3 minuutjes de tijd om een paar oplossingen te vinden met je buurman /buurvrouw.

3 TECHNiEKEN

• Er zijn 3 technieken om meer grip te krijgen op je negatieve emoties. Dit zijn:
• ACTIEVE technieken
• KALMERENDE technieken
• DENKtechnieken