Focus aan/uit
1 / 20
Lesduur is: 30 minOnderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 2 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 3 - Tekstslide
Volgens Mark Tigchelaar krijgen we per persoon ruim 11 miljoen bits aan informatie per seconde ons hoofd binnen. Wow. Gelukkig wordt maar 0,0003 procent doorgestuurd naar ons bewustzijn. Dat scheelt al enorm, maar is nog steeds erg veel. Het is dus niet gek dat het moeilijk is om je aandacht langere tijd bij één taak te houden. Er is immers afleiding genoeg. Het rode cijfertje bij je mail-app dat aangeeft dat er weer nieuwe mail is, een collega met een prangende vraag en het pakketje dat je niet moet vergeten op te halen. Zomaar een aantal voorbeelden. Grip op focus: daar moeten we naartoe.
Slide 4 - Tekstslide
In de neuropsychologie noemen ze het aandachtsresidu als iemand switcht van taak en dan vervolgens in zijn hoofd nog met de vorige taak bezig is. Neuropsycholoog Mark Tigchelaar (34) schreef onder andere een boek (Focus AAN/UIT) over dit onderwerp en adviseert om niet te vaak van taak te wisselen om zo meer uit je brein te halen en jezelf niet onnodig te vermoeien.
Slide 5 - Video
Deze slide heeft geen instructies
Slide 6 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 7 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 8 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 9 - Video
Vanaf minuut 0:34
1: te veel externe prikkels: telefoontjes, appjes, mailtjes, e.d.
2: interne prikkels: taken die je te binnen schieten, ik moet nog dit, ik moet nog dat / emoties bijv. na een pittig gesprek dat je hebt gehad / ideeën
3. te weinig brandstof in je hoofd: vermoeid zijn
4: te weinig prikkels: iets is te saai, te traag. Daag je zelf uit door sneller te lezen, sneller te typen, doodles maken tijdens saaie vergaderingen.
Slide 10 - Video
Deze slide heeft geen instructies
Hoe vaak denk je dat de concentratielekken per dag toeslaan?
Slide 11 - Open vraag
“We zijn in nieuwe data gedoken over hoe vaak we per dag worden onderbroken. Vijf jaar geleden was dat 240 keer per dag als landelijk gemiddelde. Tegenwoordig is dat over de 600 keer per dag als landelijk gemiddelde. Dat laat gelijk de trend zien: dit probleem wordt alleen nog maar groter.”
Slide 12 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Aan hoeveel dingen kunnen we denken in één minuut?
Slide 13 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 14 - Tekstslide
Je bent aan het multitasken als je verschillende eenvoudige dingen tegelijk doet. Wanneer we dénken te multitasken, zijn we eigenlijk aan het switchtasken. Het continu switchen van taak kost energie en is niet productief.
Slide 15 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 16 - Video
Deze slide heeft geen instructies
Slide 17 - Video
Deze slide heeft geen instructies
Slide 18 - Video
Deze slide heeft geen instructies
Slide 19 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 20 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
