PG opdracht 2 Stage

PG opdracht 2 Stage

Waar gaan we het allemaal over hebben?

Lichaamsfuncties

We gaan beginnen met de lichaamsfuncties,

Jullie krijgen 5 vragen over fysieke gezondheid en fitheid.

Na de vragen leg ik jullie uit over de lichaamsfuncties

Wat wordt bedoeld met ‘lichaamsfuncties’ binnen positieve gezondheid?

1. de werking van organen en systemen (zoals het hart, de longen, het zenuwstelsel)
2. lichamelijke conditie en mobiliteit
3. het ontbreken of omgaan met lichamelijke klachten of ziektes

Noem drie voorbeelden van factoren die invloed hebben op je lichamelijke gezondheid

Hoe kun je herkennen dat iemand moeite heeft met zijn of haar lichamelijke functioneren?

Hoe kun je herkennen dat iemand moeite heeft met zijn of haar lichamelijke functioneren?

Beperkingen in bewegen: iemand heeft moeite met lopen, staan, tillen of andere dagelijkse activiteiten.

Vermoeidheid of pijn: de persoon klaagt vaak over lichamelijke klachten zoals pijn, stijfheid of extreme moeheid.

Veranderingen in uiterlijk of gedrag: bijvoorbeeld een verminderde spierkracht, een andere houding of langzaam bewegen.

Afwezigheid of vermindering van zelfzorg: moeite met persoonlijke verzorging zoals aankleden, wassen of eten.

Waarom is slapen belangrijk voor je lichamelijke gezondheid?

Welke leefstijlkeuzes kunnen bijdragen aan een goede lichamelijke gezondheid?

Welke leefstijlkeuzes kunnen bijdragen aan een goede lichamelijke gezondheid?

Gezond eten – zoals voldoende groente, fruit, vezels en water, en weinig suiker, vet en alcohol.

Voldoende bewegen – bijvoorbeeld dagelijks wandelen, fietsen of sporten (minimaal 150 minuten per week matige inspanning).

Voldoende slaap – gemiddeld 7 tot 9 uur slaap per nacht voor volwassenen.

Niet roken – roken schaadt vrijwel elk orgaan in je lichaam.

Beperken van alcoholgebruik – of helemaal niet drinken.

Omgaan met stress – ontspanning, rustmomenten en mentale balans zijn belangrijk voor je lichamelijke welzijn.

Regelmatige medische controles – zoals naar de tandarts of huisarts gaan voor preventieve zorg.

Mentaal welbevinden

We hebben weer 5 vragen over veerkracht, stress en emotioneel  evenwicht

Wat betekent mentaal welbevinden in het kader van positieve gezondheid?

1. Geen gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen
2. Geen vermogen hebben om met stress of moeilijke situaties om te gaan
3. Of je je niet gelukkig, ontevreden of stabiel voelt
4. Het gevoel dat je de controle hebt over je leven

Maag- en darmklachten

Spierpijn of hoofdpijn 

Verzwakt immuunsysteem 

Verhoogde bloeddruk en hartklachten

Emotionele uitputting 

Angst en Depressie 

Slaapproblemen

Verminderde concentratie en geheugen

Mentale gezondheid

Lichamelijke Gezondheid

Hoe kan chronische stressinvloed hebben op je mentale en lichamelijke gezondheid?

Noem een manieren waarop iemand zijn mentale veerkracht kan versterken

Waarom is het belangrijk om over je gevoelens te kunnen praten?

Stressmanagement en ontspanning aanbieden

Toegang tot professionele ondersteuning

Flexibele werktijden en werk-privébalans

Trainingen in veerkracht en mentale gezondheid

Erkenning en waardering

Open communicatie stimuleren

Waar

Niet waar

Zingeving 

Vragen over het hebben van doelen, motivatie en betekenis 

Wat verstaan we onder zingeving binnen positieve gezondheid?

 Waarom is het belangrijk dat mensen hun leven als zinvol ervaren?

voelt die persoon zich vaak gelukkiger en meer tevreden

Heeft diegene meer motivatie en energie om actief te blijven en doelen na te streven

Kan die persoon beter omgaan met tegenslagen, zoals ziekte of verlies

Ervaren mensen minder stress, angst en depressie

Kan het zelfs bijdragen aan een langere levensduuroelt die persoon zich vaak gelukkiger en meer tevreden

Heeft diegene meer motivatie en energie om actief te blijven en doelen na te streven

Kan die persoon beter omgaan met tegenslagen, zoals ziekte of verlies

Ervaren mensen minder stress, angst en depressie

Kan het zelfs bijdragen aan een langere levensduur

Noem een voorbeeld van hoe iemand zingeving kan vinden, ondanks fysieke beperkingen.

Hoe kan je als zorgverlener of begeleider aandacht geven aan zingeving

Hoe kan een goede dag structuur bijdragen aan iemands kwaliteit van leven?

Rust en overzicht, 

Meer energie en beter slaapritme

Gevoel van grip en zelfvertrouwen

Zinvolle invulling van de dag

Voorkomen van passiviteit of isolatie:  zonder structuur kan iemand sneller in een negatieve spiraal van inactiviteit en somberheid terechtkomen

Meedoen 

Vragen over sociale contacten en participatie

Waarom is meedoen in de samenleving belangrijk voor je gezondheid?

Eenzaamheid en verdriet

Verhoogde kans op ziekte

Stress en angst

Verminderde motivatie om gezond te leven

Slaapproblemen

Laag zelfbeeld

Lichamelijke gezondheid

Mentale gezondheid

Wat kan sociale uitsluiting doen met iemands gezondheid?

We hebben mentale gezondheid en lichamelijke gezondheid. 

Hier onder zijn sleepvragen bij welke gezondheid hoort het onderwerp? 

Hoe kun je mensen ondersteunen bij het opbouwen van sociale contacten?

Noem een voorbeeld van een activiteit die bijdraagt aan ‘meedoen’

De persoon is actief betrokken bij de samenleving

Er ontstaat zinvolle sociale interactie

Het geeft een gevoel van waardering en eigenwaarde

Het biedt structuur en betekenis aan de dag

Kwaliteit van leven

Vragen over ervaren geluk, comfort en tevredenheid 

Wat is het verschil tussen kwaliteit van leven en lichamelijke gezondheid?

Noem drie factoren die de kwaliteit van leven positief kunnen beïnvloeden.

Goede sociale relaties — verbondenheid met familie, vrienden en een netwerk van steun.

Zingeving en doelen — het ervaren van betekenis en iets hebben om voor te leven.

Een gezonde leefstijl — voldoende beweging, goede voeding, en genoeg rust en ontspanning.

Waarom kan het per persoon verschillen wat ‘kwaliteit van leven’ betekent

Persoonlijke voorkeuren

Levensfase

Culturele achtergrond en overtuigingen

Gezondheidssituatie

Hoe kun je in gesprek gaan over de ervaren kwaliteit van leven bij een cliënt

 Hoe kan een goede dag structuur bijdragen aan iemands kwaliteit van leven?

Geeft rust en overzicht

Bevordert lichamelijke gezondheid

Versterkt mentaal welzijn

Stimuleert sociale contacten

Ondersteunt zingeving en motivatie

Dagelijks Functioneren 

Deze vragen gaan over zelfredzaamheid en dagelijks leven 

Wat verstaan we onder ‘dagelijks functioneren’ binnen positieve gezondheid?

Noem een paar voorbeelden van taken die onder dagelijks functioneren vallen

Persoonlijke verzorging: wassen, tandenpoetsen, aankleden 

Eten en drinken: zelf een maaltijd klaarmaken of eten 

Huishouden: schoonmaken, boodschappen doen, de was doen

Mobiel zijn: zelfstandig lopen, fietsen of reizen met het openbaar vervoer

Sociale contacten onderhouden: bijvoorbeeld bellen, bezoek ontvangen of deelnemen aan sociale activiteiten

Waarom is het belangrijk dat iemand zelf regie heeft over zijn dagelijkse leven?

Wat kun je doen als iemand moeite heeft met huishoudelijke taken of administratie

1. Zelf taken verdelen
2. Ondersteuning bieden
3. Gebruik van hulpmiddelen
4. Oefenen in grote stappen

Hoe kan technologie (zoals een medicijnwekker of boodschappenservice) bijdragen aan dagelijks functioneren?

Antwoorden

Herinneringen geven 

Overzicht en planning

Verminderen van lichamelijke belasting

Veiligheid verhogen

Communicatie vergemakkelijken