Dinsdag 31 maart groep 5 t/m 8

• Lichamelijke opvoeding
• Basisschool
• Groep 5-8

Thuis gymlessen van 

Juf Annelin

Groep 5 t/m 8

Wat is belangrijk?

• Veel blijven bewegen! 
  (het liefst elke dag minimaal een uur in beweging)
• Gezond eten en drinken
• Genoeg slapen (gemiddeld 8 uur). 
  Het liefst hetzelfde ritme als wanneer je wel naar school gaat.
• Probeer elke dag de opdrachten te doen. 
  Het is goed om fit te blijven en als je het samen doet ook nog leuk!
  

Speciaal voor alle fortnite liefhebbers!!

Een warming-up workout met fortnite dansjes.

Veel plezier!

Beweegopdrachten

Pak een bal!

- Ga lekker een kwartier ( 15 min ) of langer met een bal spelen. 

Wat kan je doen?

1. hooghouden met de bal 

2. tegen een muur gooien/vangen

3. samen met iemand overgooien met de bal

4. volleyballen tegen de muur of samen met iemand

5. spelletje spelen, 1 keer aanraken met je voet tegen de muur schieten en dan is de ander aan de beurt.

6. samen de bal zo vaak mogelijk in de lucht houden ( gebruik voeten, knieën, hoofd of handen)

Kies een van de bovende opties, doe ze allemaal of verzin zelf iets! 

Veel plezier en succes!

Challenge

Ga op je rug liggen, gooi de bal in de lucht, draai een rondje en vang de bal!

Tip: begin om te oefenen met een ballon. 

Daarna kan je het met een bal proberen!

Hoevaak lukt je dat?

Succes!

Tip van Juf

Maak jongleerballen!
Kijk in het volgende filmpje hoe je dat moet doen

Wat heb je nodig:

-3 ballonnen

- schaar

- rijst

- plastic zakjes

0

En nu oefenen maar!

Kijk in het volgende filmpje hoe je kan leren jongleren. 

Eerst met 1 bal, heel knap!

Dan met 2 ballen, wow wat goed!

En als laatst met 3, dat is wel heel lastig en moet je heeeel vaak oefenen. 

Succes!

0

Als je heel vaak en veel oefent lukt het! Kijk maar.....

Vraag van de dag

Bij welke sport horen de volgende termen?

Lay-up, second dribble, bounce-pass