Maandag 30 maart groep 1 t/m 4

• Lichamelijke opvoeding
• Basisschool
• Groep 1-4

Thuis gymlessen van

Juf Annelin

groep 1 t/m 4

Wat is belangrijk?

• Veel blijven bewegen! 
  (het liefst elke dag minimaal een uur in beweging)
• Gezond eten en drinken
• Genoeg slapen (gemiddeld 8 uur). 
  Het liefst hetzelfde ritme als wanneer je wel naar school gaat.
• Probeer elke dag de opdrachten te doen. 
  Het is goed om fit te blijven en als je het samen doet ook nog leuk!
  

Wat leuk dat jullie weer meedoen!! 

Als warming-up eerst een dansje. 

Veel plezier!

Nu gaan we verder met de gymles van juf Annelin!

Beweegopdrachten

30 sec - rennen op je plek

30 sec - rennen op je plek met armen bewegen

30 sec rust

30 seconden springen op je plek

30 seconden springen op je plek breed-smal

30 sec rust

Balanceren op 1 been 10 tellen - andere been 10 tellen - en nog een keer

Springen op 1 been - hoevaak lukt het?

Benen gestrekt (hakken)

Opdracht: maak 10 keer een koprol!

Challenge

• Hoeveel tellen kan je op je rechterbeen staan?
• Hoeveel tellen kan je op je linkerbeen staan?
• Doe het eens met je ogen dicht, hoeveel tellen lukt het nu?

     Succes!

Tip van Juf

Balanceren:

Maak met de hulp van je papa/mama of broer/zus een balanceerbaan in huis. Gebruik kussens, stoelen, krukjes en misschien tafel(tjes) die stevig genoeg zijn. 

Wees creatief!

Probeer nu over de baan te balanceren.

 Let op: doe het niet snel maar voorzichtig en langzaam! 

(vergeet niet foto's/filmpjes te maken en op te sturen naar jullie juf, ik ben benieuwd naar jullie balanceerbanen!)

Vraag van de dag

Bij de sport turnen moet je ook goed kunnen balanceren. 

Hoe heet het ding waarop turnsters balanceren?